戎箪

摘要：请问轻度郁闷、区别中度郁闷
、郁闷重度郁闷三者的严度外在体现怎样区别 ，以及怎样自我评测郁闷程度 ？峻程

　 。　来访者发问：

　　请问轻度郁闷、区别中度郁闷 、郁闷重度郁闷三者的严度外在体现怎样区别，以及怎样自我评测郁闷程度？峻程

　。　咨询师回复：

　　感谢你的区别来信呀，郁闷症现在的郁闷确越来越遍及 ，我们也想更多去了解它
，严度不知道你是峻程看到了朋友
，仍是区别自己呈现了困惑，我来和你聊一聊吧
。郁闷

　　 。严度先看看郁闷症的界说
：

　　郁闷妨碍是以情感失落为首要临床体现的一组疾病的总称，郁闷症是最常见的郁闷妨碍 。

　　那郁闷到底有哪些体现呢
？浅显的表述一下。

　　心境失落：较轻度的人会郁郁寡欢 ，重度会痛不欲生，生不如死  ，会呈现一种晨重夜轻的体现 。

　　爱好和愉快感损失：即便是轻度的状况，也会对作业提不起爱好 ，往日能够获得高兴的作业现已不能再有快感。

　　精力下降 ：简单疲惫
，活动量显着下降 。

　　这3个是比较典型的体现
，需求留意！

　　还有其它一些附加的体现 ：

　　留意力下降：许多大学生呈现郁闷时，上课留意力是很难会集的，学习很费劲。

　　自我点评和自傲下降：会觉得自己一事无成  ，即便本来很优异的人，也会对自己发生深深的置疑和降低。

　　自罪的主意和无价值感：以为自己对不住家人，给我们造成了很大的担负，呈现无缘由的愧疚；活着没有意义，不如死了算了 。

　　以为出路昏暗失望 ：不信任自己还有未来 ，看不到明日。

　　自伤或自杀的观念或行为 ：有自残 、自杀的主意 
，或许现已有自杀的方案
，或许自杀的行为，亲朋发现这种状况应及时供给协助。

　　睡觉妨碍 ：难以入眠，睡着简单醒
。

　　食欲下降  ：没有食欲进食 。

　　郁闷分轻、中、重度
，依据以上的体现 ，怎样知道自己是哪种程度呢？

　　轻度郁闷 。

　　有2条典型的体现和至少2条附加体现，并且你的日子和作业受到了影响  ，就需求留意了。

　　中度郁闷
。

　　有2条典型的体现和4条附加体现，并且日子
、作业、交际现已适当困难 。

　　重度郁闷 。

　　有3条典型的体现和至少4条附加体现
，并且日子 、作业、交际现已严峻受损。

　　并且这些体现现已继续至少2周，并且很苦楚，一些根本的社会功用现已受损。

　　所以不是随意去区别轻、中、重度，这些体现能够作为一个参阅，至于自我测评郁闷症的量表，网上的质量良莠不齐，假如你在上学，我想你们校园应该会有这样的心思中心 ，能够去测一下，或许到医院的心思科测一测，网上的尽量不要容易信任。

　　期望你和你的朋友们都能够好好的日子，等待你的下次来信！

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